• Aufwärmen, Lösen, Lockern
• Ganzkörpergymnastik
• Dehnung und Entspannung

Kurstage:
Montag 09.00 - 10.00 und 17.00 - 18.00 Uhr / Dienstag 19.30 - 20.30 Uhr

Muskelbalance - Muskeldysbalance

Im Zusammenspiel der Bauch- und Rückenmuskulatur aber auch sämtlicher anderer Muskelgruppen besteht von natur aus ein Gleichgewicht.

Fehlbelastungen, Überforderungen, einseitige Anforderungen, Erkrankungen und Verletzungen können das natürliche Gleichgewicht stören.

Durch statische Kraftübungen wird Ihre innere, tiefliegende Haltemuskulatur gekräftigt. So kann sie ihre eigentliche Aufgabe der Skelettstützung und der Gelenkstabilisation wieder gezielter ausüben und schenkt Ihnen Sicherheit und Stabilität in Ihrer Bewegungsausführung.

Bewegungskontrollierte, dynamische Übungen lösen Muskelverspannungen und kräftigen ihre oberflächlich angeordnete Bewegungsmuskulatur.

In den leichten Tanzkombinationen werden alle Muskeln, Gleichgewicht, Raum- und Körperbewusstsein gefördert und die Freude an der Bewegung noch intensiver erlebt.

Eine ausbalancierte Rumpfmuskulatur hilft Ihnen, Ihre inneren Organe zu tragen und richtet Sie in die Körpermitte aus. Durch die aufrechte, gelöste Körperhaltung wird Ihr Atemraum spürbar grösser und ermöglicht einen freieren Atemfluss.